春节护肝秘籍：肝病患者如何欢乐不“伤肝”？

春节，充满欢声笑语与温馨团聚的节日，对于肝病患者而言，却是一个需要格外注意的时期。节日的喧嚣与美食的诱惑，稍不留神就可能成为肝脏健康的“隐形杀手”。为了帮助肝病患者安心欢度春节，邯郸朝阳医院专家特别整理了一份“春节护肝”指南，让您在享受节日氛围的同时，也能守护好肝脏的健康。

01规律作息，拒绝熬夜

春节期间，亲朋好友相聚，往往容易打破日常的作息规律。然而，对于肝病患者而言，保持充足的睡眠是肝脏修复与再生的关键。因此，制定一个合理的作息计划，拒绝熬夜，确保每天至少7-8小时的睡眠时间，是春节期间的首要任务。

02饮食有道，清淡为宜

春节期间，餐桌上的美食琳琅满目，但肝病患者需谨慎选择。油腻、辛辣、腌制食品等应尽量避免，以免加重肝脏负担。相反，清淡、易消化、富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粥品等，更适合肝病患者。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉等，有助于肝脏的修复。

03适量运动，促进循环

虽然春节期间活动增多，但肝病患者仍需注意适量运动。选择适合自己的舒缓运动，如瑜伽、太极等，有助于促进血液循环，减轻肝脏负担。同时，避免过度劳累，以免对身体造成不必要的伤害。

04坚持服药，按时治疗

对于正在接受治疗的肝病患者而言，春节期间也不能中断治疗。按时服药，定期复查，是确保病情稳定的关键。如有任何不适，应及时就医，避免病情恶化。

05情绪管理，保持乐观

春节期间，家庭聚会的增多可能带来情绪波动。肝病患者应学会情绪管理，保持乐观的心态，避免生气、发怒等负面情绪，这些情绪会对肝脏造成额外的压力。可以通过散步、听音乐、阅读等方式放松心情，享受节日的宁静与喜悦。

06春节护肝，滴酒不沾

春节期间，肝病患者应以健康为重，即使是微量的酒精也可能对肝脏造成严重的损害。远离酒精的诱惑。只有这样，我们才能在这个充满喜庆的节日里，真正享受到与家人团聚的温馨和快乐。

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