邯郸朝阳医院（原邯郸肝病医院）专家介绍：脂肪肝怎么预防效果好？

脂肪肝是发病率很高的病症，而且它的危害是有很多的，可能会导致出现肝硬化，高血压等病症，严重的还会出现肝癌。对人体的免疫系统也是有一定的损害的，而且脂肪肝的病症在治疗方面也是比较困难的，所以对于还没有患上脂肪肝的人来说，一定要进行提早预防。邯郸朝阳医院（原邯郸肝病医院）专家将从七个方面来介绍一下怎么预防脂肪肝效果好。

一、合理饮食
  预防脂肪肝的首要任务就是控制饮食。要控制高脂、高糖、高蛋白的食物，尤其是动物内脏和油炸食品。同时，多食用新鲜的瓜果蔬菜，这些食物富含维生素和纤维素，有助于减少脂肪的吸收。也可以多吃玉米、枸杞子、山楂、洋葱等，能防治脂肪肝；此外，饮食中要尽量减少盐分的摄入，过多的盐分会导致身体水肿，加重肝脏的负担。

二、控制饮酒
  饮酒是导致脂肪肝的一个重要因素。酒精会破坏肝脏的正常代谢，导致脂肪在肝脏中沉积。因此，最好能够严禁大量饮酒，或者最好彻底的把烟和酒戒掉。

三、充足的睡眠
  睡眠不足会影响肝脏的正常代谢和修复功能。为了预防脂肪肝，建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，保证身体有足够的休息。

四、适量运动
  运动有助于消耗体内多余的脂肪，增强身体的代谢能力。每周坚持150分钟以上的运动量，如快走、慢跑、游泳等，可以有效地预防脂肪肝。

五、保持心情愉悦
  长期处于负面情绪状态，如焦虑、抑郁等，会影响身体的代谢和免疫功能，加重肝脏的负担。因此，要保持心情愉悦，避免负面情绪的影响。

6.       慎用药物
  药物进入身体后，会通过肝脏解毒代谢，如果过多的服用药物，增加肝脏负担，可能会导致肝脏损伤，诱发脂肪肝。想要预防脂肪肝，要慎用药物，必须用药时要严格遵医嘱，自己不要盲目用药。

七、定期进行常规体检
  定期进行常规体检可以帮助我们及时发现身体的问题。通过检查肝功能、血脂等指标，可以了解身体的健康状况，以便尽早发现问题并进行干预。我院CT检查无需预约、无需排队。
  上面介绍的怎么预防脂肪肝效果好，具体使用哪种方法进行预防要根据个人的体质来决定，如果发现患有脂肪肝的病症的时候，一定要去医院做进一步的检查，就算是轻度的脂肪肝也要及时的进行治疗，避免发展成更严重的并发症。
  我院百万脂肪肝筛查健康公益活动现已开启，活动时间：2023年11月10日-2028年10月31日，此次公益活动将重点针对30岁以上人群，以及肥胖、高脂血症、糖尿病、长期饮酒、有肝炎史等人群。推出了多项公益筛查内容：1、彩超免费检查脂肪肝2、无创免费检查脂肪肝(脂肪肝定量检查)3、免挂号费4、免费领取脂肪肝健康科普资料，以帮助众多的脂肪肝人群早筛查、早发现、早治疗、早康复。咨询预约电话：18732016120