失眠了怎么办？有没有失眠好方法不失眠呢？

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创建时间：2023-07-10 15:23

　　失眠障碍是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和(或)睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验。

　　近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势。流行病学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠，失眠已经成为神经科门诊的第二大疾病，仅次于头痛。

　　失眠障碍的主要症状

　　01对睡眠质量不满意

　　1、上床后翻来覆去睡不着，往往需要躺30分钟甚至更久才能入睡；

　　2、夜里醒来好几次，多在2次以上，醒来之后很难再入睡;

　　3、早上醒得早，比正常起床时间早醒30分钟以上；

　　4、总睡眠时间不足6.5小时；

　　5、睡眠质量下降，醒来仍然感到困倦，感觉精力没有恢复。

　　02白天正常活动受到影响

　　1、白天精神状态不佳，感到困倦、疲劳，想睡觉;

　　2、工作和学习时，难以集中精力，犯错次数增加，记忆力下降；

　　3、情绪上，感到紧张、不安、出现情绪低落或容易烦躁、发怒;

　　4、社交、家务、职业或学习受影响等。

　　中医药治失眠疗效好

　　中医以辨证论治为基础，将失眠分为心胆气虚证、肝火扰心证、痰热扰心证、胃气失和证、瘀血内阻证、心脾两虚证、心肾不交证七个大类。每个分类均有其对应的主症和次症，失眠患者应该及时前往医院就医，由医生面诊后选择对应的方药或中成药。

　　邯郸朝阳医院采用疏通化纤法治疗失眠症，根据“肝藏魂”的中医理论，主张失眠从肝论治，疗效显著：

　　1、具有镇静安神，提高脑供氧，加深睡眠，改善睡眠质量，增强记忆力，消除疲劳，保肝降酶等作用。

　　2、无毒副作用，无成瘾性和耐药性，尤其是远期效果明显，是治疗失眠的良药。

　　3、中药调理而非西药速效镇静，对于长期顽固失眠者在睡眠复常后应适当延长服药时间以巩固疗效。