过节大鱼大肉“积毒”厉害，吃这些食物快速排肝毒

　　过年的时候，“一不小心就吃撑了”是很多人的常态，各种美食诱惑，熬夜聚会，容易使人肝火旺盛、心烦气躁，情绪上大起大落，昼夜温差大，一不小心就容易感冒，这些都易伤肝，因此，养肝显得十分重要。

　　邯郸肝病医院专家谈到不同时期吃不同东西，对肝脏都有一定好处。

　　例如，春节就应该多吃水果，补充水分的同时，水果里面富含维生素，而维生素有利于肝细胞的修复，促进人体内的各种代谢，排毒，并提升免疫力等。

　　很多食物中也含有抗氧化剂，它能帮助肝脏免受损害，还有些食物能减轻肝脏的炎症，对肝脏修复有好处。

　　肝不好，这些养肝食物不容错过~~

　　1柠檬

　　柠檬富含维生素，能加速肝细胞的修复和再生，并促进蛋白质的形成，还有利于肝脏排毒。

　　2梨

　　梨含有大量蛋白质和多种维生素、微量元素，能提高肝细胞活性，滋养肝脏和肺部，帮助消化，促进吸收、增进食欲，对肝脏具有保护作用。

　　3乌梅

　　乌梅是以“酸入肝”著称，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还可以加强肝脏的排毒能力，起到养肝护肝的作用。

　　4火龙果

　　火龙果中含有青花素和抗氧化物质，能够清除身体里的自由基，延缓细胞衰老，同时，也有助于肝细胞功能的恢复。

　　5甜菜

　　甜菜含有丰富的生物类黄酮物质，可以全面提高肝脏功能。

　　6绿叶蔬菜

　　菠菜、生菜等绿叶蔬菜可以中和来自食物中的金属物质、化学物质和农药残留物，从而达到保护肝脏的目的。

　　7绿茶

　　绿茶含有丰富的植物抗氧化物质——儿茶酚，它能够有效提高肝脏功能。

　　8十字花科蔬菜

　　十字花科的蔬菜，例如西兰花和球芽甘蓝，可以为机体提供大量的芥子油苷，从而有助于机体消化酶的分泌。

　　9核桃

　　核桃中含有丰富的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸，这两种物质可以清除肝脏内的有害物质，从而达到保护肝脏的目的。

　　以上这些食物，都有利于保肝护肝，但是对于肝脏已经形成的损伤，除了保养外，更需及时治疗，让肝脏恢复健康。